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¿Qué es caminar nórdico?

Nordic Walking es ideal para personas que buscan una actividad física inteligente con los máximos beneficios para la salud, combinada con diversión y conveniencia. Póngase en forma quemando hasta un 46% más de calorías que caminar regularmente sin aumentar el esfuerzo. Nordic Walking lleva el ejercicio físico a un nuevo nivel al agregar bastones para producir un increíble entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Este entrenamiento aumenta su resistencia, fortalece su núcleo, brazos, pecho, espalda, glúteos y piernas, mejora su postura y flexibilidad y elimina el estrés de las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera. Como Nordic Walking está experimentando un crecimiento acelerado en un período de tiempo tan corto y ahora se encuentra entre las nuevas actividades de salud y fitness de más rápido crecimiento en todo el mundo.

BENEFICIOS DE LA SALUD

¡El entrenamiento cardiovascular más efectivo! Muchos médicos están de acuerdo en que la marcha nórdica es uno de los entrenamientos cardiovasculares más efectivos porque trabaja todos los principales grupos musculares del cuerpo. Estudios recientes del Cooper Institute, Dallas, mostraron que la marcha nórdica quemó más calorías, aumentó el consumo de oxígeno y puede ser hasta un 46% más eficiente que la marcha normal. La marcha normal, incluso con un ritmo rápido y una buena zancada, solo utiliza aproximadamente el 70% de la masa muscular del cuerpo en un momento dado. Ponga algunos bastones de Nordic Walking en sus manos, y con la técnica adecuada, ahora utilizará hasta el 90% del músculo de su cuerpo mientras aumenta significativamente su ritmo cardíaco.
Testimonios y comentarios

HISTORIA NORDICA DE CAMINATA

Nordic Walking comenzó en Finlandia a principios del siglo XX como un ejercicio de entrenamiento de verano para esquiadores de fondo. El verdadero avance de Nordic Walking como ejercicio practicado se produjo en 1997, cuando una empresa finlandesa, en cooperación con atletas y expertos en medicina deportiva, inventó un nuevo sistema de muñequeras para hacer posible la técnica actual de marcha nórdica. Con el rápido crecimiento y los numerosos beneficios que está experimentando esta nueva forma de actividad física, era de esperar que no pasaría mucho tiempo antes de que este estilo de caminar cruzara las fronteras de Finlandia y fuera adoptado en otros países como método preferido. de ejercicio para la salud / rehabilitación y fitness. Fuera de Finlandia, Nordic Walking ha sido bien recibido en numerosos países, como Austria, Alemania, Noruega y Suecia, y ahora está progresando en otros países como Japón, Australia, Países Bajos, Reino Unido y Estados Unidos.
Clases

EQUIPO

Al igual que con cualquier deporte, siempre es importante tener el equipo y la instrucción adecuados: Nordic Walking no es diferente. Para obtener los mejores resultados de estado físico y seguridad física, asegúrese de usar solo bastones de Nordic Walking diseñados específicamente para este deporte. ** No caigas en la tentación de utilizar bastones de esquí, senderismo o trekking diseñados y diseñados para un propósito totalmente diferente. Nuestro paquete básico para principiantes es un gran valor porque incluye todo lo necesario para comenzar. Nuestro paquete de inicio incluye bastones de marcha nórdica y el video instructivo para guiarlo en la dirección correcta de su entrenamiento.

DVD INSTRUCCIONAL OFICIAL DE ANWA

Este DVD / Video de Nordic Walking se detalla en DVD / Video instructivo completo de sesenta minutos. Este DVD (con versiones descargables en línea disponibles) explica todo sobre Nordic Walking en 16 capítulos fáciles de seguir. Obtenga una descripción completa de Nordic Walking; ¡Es necesaria una técnica adecuada para lograr los increíbles beneficios para la salud que ofrece este deporte! Ahora puede aprender la técnica correcta desde la comodidad de su hogar. ¡También estaría mejor preparado para venir a uno de nuestros talleres o seminarios de certificación de ANWA! También es un gran recurso para tus futuros estudiantes, cuando realices clases y es genial para compartir con amigos, familiares y otros posibles compañeros de equipo de Nordic Walking.

TÉCNICA

Cuando camina normalmente y lleva postes con usted, se le llama "tracción en dos ruedas". Tan pronto como agarre los bastones correctamente y comience a usar la parte superior del cuerpo, ahora se encuentra en "tracción a las 4 ruedas" y el entrenamiento acaba de alcanzar un nuevo nivel. Cada paso debe comenzar con el talón tocando el suelo y rodando hacia el área de la pelota y los dedos del pie, donde empujará para impulsarse hacia adelante. Las manos deben estar constantemente en un estado de "agarre y marcha" con el poste. Deben agarrar la pértiga cada vez que la pértiga toca el suelo, luego dejarla ir cuando se retraiga detrás del cuerpo, terminando con la mano abierta. A medida que los brazos continúan moviendo los polos, el torso y las caderas deben participar en un movimiento de contra-balanceo desde la parte inferior del cuerpo. Esto funciona efectivamente los grupos musculares del torso medio
Capacítese y hágase instructor certificado
La Academia de Capacitación y Educación de ANWA se asoció con Nordic Walking Online PARA PROMOVER Y EXPANDIR EL CAMINO NÓRDICO EN TODO EL MUNDO
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