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QU'EST-CE QUE LA MARCHE NORDIQUE?

La marche nordique est idéale pour les personnes qui recherchent une activité physique intelligente avec un maximum d'avantages pour la santé, combiné avec plaisir et commodité. Mettez-vous en forme en brûlant jusqu'à 46% de calories de plus que la marche régulière sans effort accru. La marche nordique fait passer la marche de fitness à un nouveau niveau en ajoutant des bâtons pour produire un entraînement du haut du corps incroyable. Cet entraînement augmente votre endurance, renforce votre cœur, vos bras, votre poitrine, votre dos, vos fesses et vos jambes améliore votre posture et votre flexibilité et soulage le stress de vos chevilles, genoux et hanches. La marche nordique connaît une croissance accélérée en si peu de temps et fait désormais partie des nouvelles activités de santé et de fitness à la croissance la plus rapide au monde.

AVANTAGES POUR LA SANTÉ

L'entraînement cardiovasculaire le plus efficace! De nombreux médecins conviennent que la marche nordique est l'un des entraînements cardiovasculaires les plus efficaces car elle fait travailler tous les principaux groupes musculaires du corps. Des études récentes du Cooper Institute de Dallas ont montré que la marche nordique brûlait plus de calories, augmentait la consommation d'oxygène et pouvait être jusqu'à 46% plus efficace que la marche normale. La marche normale, même à un rythme rapide et avec une bonne foulée, n'utilise qu'environ 70% de la masse musculaire du corps à un moment donné. Mettez des bâtons de marche nordique dans vos mains et avec la bonne technique, vous utiliserez maintenant jusqu'à 90% des muscles de votre corps tout en augmentant considérablement votre fréquence cardiaque.
Témoignages et avis

HISTOIRE DE MARCHE NORDIQUE

La marche nordique a débuté en Finlande au début du XXe siècle comme exercice d'entraînement d'été pour les skieurs de fond. La véritable percée de la marche nordique en tant qu'exercice pratiqué est survenue en 1997, lorsqu'une entreprise finlandaise, en coopération avec des athlètes et des experts en médecine sportive, a inventé un nouveau système de dragonne pour rendre possible la technique de marche nordique actuelle. Avec la croissance rapide et les nombreux avantages de cette nouvelle forme d'activité physique, il fallait s'attendre à ce que ce style de marche franchisse les frontières de la Finlande sans tarder et ait été adopté dans d'autres pays comme méthode préférée. de l'exercice pour la santé / réhabilitation et fitness. En dehors de la Finlande, la marche nordique a été bien accueillie dans de nombreux pays tels que l'Autriche, l'Allemagne, la Norvège et la Suède et progresse désormais bien dans d'autres pays tels que le Japon, l'Australie, les Pays-Bas, le Royaume-Uni et les États-Unis.
Des classes

ÉQUIPEMENT

Comme pour tout sport, il est toujours important d'avoir le bon équipement et les bonnes instructions - la marche nordique n'est pas différente. Pour de meilleurs résultats de fitness et de sécurité physique, assurez-vous d'utiliser uniquement des bâtons de marche nordique spécialement conçus pour ce sport. ** Ne soyez pas tenté d'utiliser des bâtons de ski, de randonnée ou de trekking conçus et destinés à un usage totalement différent. Notre forfait de base pour débutants est une grande valeur car il comprend tout le nécessaire pour commencer. Notre forfait Starter comprend des bâtons de marche nordique et la vidéo pédagogique pour vous guider dans la bonne direction de votre entraînement.

DVD D'INSTRUCTION OFFICIEL ANWA

Ce DVD / vidéo de marche nordique est un DVD / vidéo pédagogique détaillé de soixante minutes. Ce DVD (avec des versions téléchargeables en ligne disponibles) explique tout sur la marche nordique en 16 chapitres faciles à suivre. Obtenez un aperçu complet de la marche nordique; Une bonne technique est nécessaire pour obtenir les incroyables bienfaits pour la santé de ce sport! Vous pouvez maintenant apprendre la bonne technique dans le confort de votre maison. Vous seriez également mieux préparé à venir à l'un de nos ateliers ou séminaires de certification ANWA! C'est également une excellente ressource pour vos futurs étudiants - lors de la conduite de cours et idéal pour partager avec des amis, la famille et d'autres coéquipiers potentiels de marche nordique!

TECHNIQUE

Lorsque vous marchez normalement et que vous portez des bâtons avec vous, on parle de «2 roues motrices». Dès que vous saisissez correctement les bâtons et commencez à utiliser le haut de votre corps, vous êtes maintenant en «4 roues motrices» et l'entraînement vient d'atteindre un tout nouveau niveau. Chaque étape doit commencer avec le talon touchant le sol et roulant vers l'avant jusqu'à la zone du ballon et des orteils, où vous pousserez pour vous propulser vers l'avant. Les mains doivent être constamment dans un état «grip-n-go» avec le bâton. Ils doivent saisir le bâton à chaque fois que le bâton touche le sol, puis le relâcher alors qu'il est tiré en arrière derrière le corps, terminant avec une main ouverte. Alors que les bras continuent de déplacer les pôles, le torse et les hanches doivent être impliqués dans un mouvement de contre-balancement depuis le bas du corps. Cela fonctionne efficacement les groupes musculaires du milieu du torse
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Académie de formation et d'éducation de l'ANWA Partenariat avec la marche nordique en ligne POUR PROMOUVOIR ET ÉLARGIR LA MARCHE NORDIQUE DANS LE MONDE ENTIER
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