对于初学者来说，可调节杆更实用，可能是更好的选择。对于高级和更有经验的 Nordic Walker，建议使用一件式固定长度杆。获得您想要的杆长，-您不会只局限于一种尺寸：可调节杆使得在任何情况下都可以快速轻松地更改杆长：购买时适合所有人的尺寸 - 通常会提供 1 件杆以 2 英寸（5 厘米）为增量，因此在选择尺码时请确保“足够接近”。

这两种类型的电线杆可能看起来相似，但在设计上存在显着差异，这使得它们可以发挥不同的功能。主要区别在于把手、肩带和底部尖端。每种类型的杆都经过人体工程学设计，以适应其预期用途。

ANWA 是独立的，我们的使命是培训和教育——因此我们可以根据您的需求或预算为您提供如此专业的建议，哪种类型的灯杆最适合您。

是的，当然，所有杆子和橡胶尖端等备件总是成对出售。

无论年龄、体能水平或运动能力/协调性如何，几乎任何人都可以轻松地进行北欧式健走——这就是自 1997 年在欧洲推出北欧式健走以来，已有超过 800 万人转向健走的原因之一。基本上，你走路就像正常，但更多地移动你的手臂并使用杆子在每一步中“种植和推动”自己向前 - 如果你愿意，这很好也很容易，或者更密集地进行更好的锻炼。

显然，您意识到专业指导的重要性——因为越野行走的预期好处只能通过适当的技术来实现。因此，如果您想立即开始北欧式健走，或者您不能参加任何 ANWA 的培训活动 - 我们推荐北欧式健走教学 DVD/视频“北欧健走 - 终极健身体验”。请访问 NordicWalkingOnline.com 网站了解更多信息。

NO - Nordic Track 是一种室内健身器材。北欧式健走是一项户外全身锻炼，它使用两个专门设计和建造的杆子——您可以在这里呼吸新鲜空气。